<acronym id="uwwku"><optgroup id="uwwku"></optgroup></acronym>
<rt id="uwwku"></rt>
<rt id="uwwku"></rt><rt id="uwwku"></rt>
<rt id="uwwku"><optgroup id="uwwku"></optgroup></rt>

主題: 教你吃出健康 改善皮膚問題

  • 你べ不會遇見第二個我つ
樓主回復
  • 閱讀:584620
  • 回復:5
  • 發表于:2013/11/26 22:11:49
  1. 樓主
  2. 倒序看帖
  3. 只看該作者
馬上注冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕松玩轉菏澤社區。

立即注冊。已有帳號? 登錄或使用QQ登錄微信登錄新浪微博登錄

  皺紋,肌膚干燥和雀斑,都是最常見的衰老現象。其實抗衰老不必“下血本“,非得大牌面霜、醫院微整才能搞定!藥食同源,尋找那些可以制止這些問題出現的食物,就可以吃掉“小問題“。青春的源泉僅僅是一餐之隔。

  一、干燥+皺紋

  原因分析:脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等。

  改善方法:1、多吃富含維生素C和維生素B類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

  2、不要吃易于消耗體內水分的煎炸食物。

  3、不要飲酒、抽煙,否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。

  4、多吃魚及瘦肉等動物蛋白質,保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌。

  5、要多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物,如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。

  去皺小妙招:

  ◆米飯團去皺:

  挑些比較軟的、溫熱又不太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出,可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。

登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖

  ◆水果、蔬菜去皺

  絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果,又可制成面膜敷面,使臉面光潔,皺紋減少。

  二、肌膚干燥、敏感

  原因分析:隨著年齡的增長,皮脂腺生產的油脂越來越少。

  好處是:午餐后臉部不再油光滿面。

  壞處是:油脂分泌的減少意味著肌膚變得干燥,發癢,敏感。

  這些情況可能會造成肌膚開裂,脫落和別樣的不舒適感。

  改善方法:

  1、多喝水。涂抹昂貴的潤膚油可能會有暫時的緩解,喝水是促進肌膚內循環的關鍵。

  2、補充OMEGA-3脂肪酸。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物:包括鮭魚,金槍魚和鱒魚。如果你不好吃魚,可以使用亞麻籽、鱷梨和胡桃替代。

  3、維生素A也有令干燥肌膚光滑的作用,并且深色綠葉菜中含量很高。

  三、皮膚色斑+暗沉

  原因分析:食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。

  改善方法:

  1、多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物。

  2、適當多喝清水或綠茶,有助于脂質代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量。

  3、減少食鹽攝入量。

  4、大量食用水果和蔬菜,但注意水果中盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。

  5、不要亂用安眠藥等藥物,藥物會導致體內激素失衡,臉生雀斑。

  6、養成規律飲食習慣,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。

  7、多食用海帶等海藻類及菌類食物。

  8、多吃食物纖維豐富的牛肉等。

  9、多食貝殼類和甲殼類,海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,如牡蠣、金槍魚、墨魚等。

  淡斑食療:

  ◆喝粥:蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。

  ◆牛、羊、狗肉湯:可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。

  四、紫外線傷害

  原因分析:紫外線對我們的傷害是你無法察覺的,是慢慢侵蝕的一個過程。如果你現在不采取保護措施,在你年老之后,你就會了解它對你造成的傷害有多么大。

  后果:毫無彈性的肌膚,皺紋和黃褐斑——所有這些都會隨著年齡的增長而不斷增加,難以消除。感光過度除了引發外表問題,還可能引發皮膚癌,那是最嚴重的問題。
  
  • NoctuRne\/\/ 夜曲
  • 發表于:2013/11/27 21:07:54
  1. 沙發
  2. 倒序看帖
  3. 只看該作者
(0)
(0)
  
  • 《南》
  • 發表于:2013/11/29 22:13:13
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看該作者
(0)
(0)
  
  • 悠然看人生
  • 發表于:2013/11/30 12:11:29
  1. 3樓
  2. 倒序看帖
  3. 只看該作者
(0)
(0)
  
4u彩票2号彩票
<acronym id="uwwku"><optgroup id="uwwku"></optgroup></acronym>
<rt id="uwwku"></rt>
<rt id="uwwku"></rt><rt id="uwwku"></rt>
<rt id="uwwku"><optgroup id="uwwku"></optgroup></rt>
<acronym id="uwwku"><optgroup id="uwwku"></optgroup></acronym>
<rt id="uwwku"></rt>
<rt id="uwwku"></rt><rt id="uwwku"></rt>
<rt id="uwwku"><optgroup id="uwwku"></optgroup></rt>